你有社交恐惧症吗？

发布时间：2015-07-16 来源：中华康网

社交恐惧症对于我们不是一个陌生的词语，有时候我们会将这种情况判断为比较内向或者害羞才会出现，而其实社交恐惧症是一种精神方面的疾病，患者一般不愿意接触过多的人，特别是团体性的人群，跟外界沟通困难，走不出自己的世界，严重的甚至影响正常的生活和工作，那么具体什么样的症状属于社交恐惧症呢，我们可以来做个小测试。

　　一、活动方面

　　1.失去对任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎太耗精力

　　2.对于空闲时间自己该做什么，一点想法也没有

　　3.做一些难以完成的事情

　　4.因为要做的事太多，感到不知所措和失控

　　二、感觉方面

　　1.觉得一天当中很少有自己的时间

　　2.感到不被别人赏识

　　3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤

　　4.经常在寻求别人的恭维和夸奖

　　三、胃口方面

　　1.紧张或焦虑使自己不思茶饭

　　2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己的精神

　　3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑

　　4.有恶心、腹痛或腹泻的症状

　　四、睡眠方面

　　1.经常失眠

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到没有休息好

　　3.不想睡觉的时候却莫名其妙地睡着了

　　4.需要长时间的午睡

　　五、观念方面

　　1.没有幽默感

　　2.情绪急躁易怒

　　3.对未来很悲观

　　4.觉得自己麻木，无动于衷

　　测试结果：

　　总分为1-20分

　　表明存在焦虑

　　总分为21-40分

　　有轻微的焦虑

　　总分为41-60分

　　表示焦虑属于中等，应该设法放松

　　总分为61-80分

　　提醒你处于极大的焦虑中，必须对生活加以重新调整。

　　通过上面的测试，如果有发现自己有社交恐惧症倾向的话，就需要接受一些心理咨询或者治疗了，由于现在生活压力越来越大，长期处于某种焦虑之下，难免会造成一些精神方面的疾患，发觉自己有这方面的困惑，不能讳疾忌医，大多数的社交恐惧症患者都是可以改善或者治愈的，及早采取措施，才不至于影响正常的生活和工作。