疑病症的自我治疗措施是什么
发布时间：2015-12-02 来源：中华康网
疑病症也成为疑病性神经症，该症主要是患者对自己的身心健康状况作出不切实际的判断，认为自己患有某种严重的疾病，这对患者的身心危害是较大的。那么我们应该如何摆脱疑病症的困扰呢?下面就为大家介绍一下疑病症的自我治疗措施。
疑病症的自我治疗措施：
角色转换
许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔。因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的，而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病，疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻，也不会因为我们的警惕性低而加重，但往往过度的警惕和紧张，反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担，降低生活质量。
适当运动
根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念，并有助于增强患者的自信心。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。
心态调整
疑病症的自我治疗措施还包括心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，所以，并不是有不舒服就是病了，因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。
以上为朋友们介绍的是日常生活中简单、有效的疑病症的自我治疗措施，希望上述措施能够帮助广大疑病症患者走出疑病心理的怪圈，恢复健康、快乐的正常生活。
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