预防老年痴呆办法有哪些
老年痴呆的到来影响着很多老年朋友的健康，给他们日常的生活带来了很多的困扰，生活当中朋友们需要进行一些老年痴呆的预防工作，才能减少老年痴呆的出现，那么有什么样的办法可以预防老年痴呆呢，往下看了解一下吧。
预防老年痴呆的常见措施
首先学会与家人朋友沟通，保持和家庭成员的亲密关系，要把心里话讲出来，减少相互猜测。要做到“人老心不老”，保持健康积极的心态，积极参加社会活动，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时要保持好奇心，寻找生活的乐趣，多参加集体活动。
其次积极防治，可能引起老年痴呆的原发躯体及脑部疾病，例如糖尿病。有研究发现，脑内胰岛素抵抗，有可能是引起老年期痴呆的重要因素。因此，控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等，也具有关键的作用。
第三，多活动、多用脑，坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动，坚持适当的体育锻炼。有研究发现，人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么在他老了以后，患老年痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。
第四，均衡膳食营养，不吸烟、不饮酒。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒，不碰为好。
老年痴呆的病因：
1、老年痴呆的诱发因素之疾病因素 高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病因素。
2、遗传因素 研究表明基因突变对老年痴呆的发生起到了决定性的作用。需要强调的是，大部分老年痴呆不是遗传性的，而是散发性的，也就是说遗传因素不是绝对的，但是对于家系中有老年痴呆的人来说要提高警惕。
3、饮食因素 铝含量过高、胆固醇过高、嗜酒等都是老年痴呆的诱发因素。
4、衰老 近年国外大量研究表明，许多因素与该病的发生有关，而衰老是首要的老年痴呆的诱发因素。研究发现，60岁以后，年龄每增长5岁，老年痴呆的患病率即增加一倍。
5、其它因素 其发病还往往与受教育程度低、不爱动脑筋、性格内向、不愿与人接触及不良生活方式等有关。此外，妇女在更年期后雌激素水平低下等也可能与痴呆有关。这是老年痴呆的诱发因素之一。
以上的这些内容就是有关于老年痴呆的相关预防的措施了，朋友们需要将该病的预防措施重视起来，一旦发现了老年痴呆的症状，不能耽搁治疗的时间，该病的治疗是要及时进行的，而且要注意治疗之后进行一些康复训练。
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