正常睡眠
发布时间：2015-09-19 来源：中华康网
自50年代Aserinsky和Kleitman 应用脑电波检查区分出睡眠的一种特殊状态─异相睡眠之后，对睡眠的分期以及各睡眠周期中的生理、生化、内分泌也都有了比较详细的了解。现已知睡眠并不是神经细胞的完全抑制，而是改变了活动方式：一部分处于失活状态，而另一部分被激活，它是一种主动调节、重新整合的过程。根据脑电图、肌电以及眼动的变化，可把睡眠周期分为觉醒、非快速眼动(none rapid eye movement ,NREM) 睡眠和快速眼动(rapid eye movement, REM)睡眠。REM睡眠时的脑电图， 以快波为主，所以也可称为快波睡眠。NREM睡眠可进一步分为1、2、3、4期，其中3、4期睡眠以慢波活动为主，所以又称为慢波睡眠。正常成人，一开始先进入NREM睡眠，从第１期经第2、3、4期，再回到第３、第２期，大约在入睡60～90分钟左右，进入第一个REM睡眠，历时约1～5分钟，这被称为一个睡眠周期。然后，再进入第二个睡眠周期的NREM第２期，如此循环交替。整夜睡眠约有4～6个周期，平均每个周期历时90分钟。慢波睡眠以前1/3夜较多。REM睡眠的持续时间逐渐延长，后半夜一个REM 睡眠可达20分钟以上。NREM与REM的比例随年龄而不同，新生儿REM睡眠约占整夜睡眠的50％。成人的NREM约占睡眠总时间75％～80％，REM只占20％～25％。老年人的REM睡眠则更少。广州医科大学附属第六医院精神科王育红
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