- 失眠症的预防与治疗 什么是失眠症（四）
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失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。失眠症的主...[详细]
2015-05-21 15:55
- 失眠的定义与分类
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1．失眠的定义国际疾病分类第十版（ICD-10）给失眠的定义是有入睡困难，持续睡眠障碍或睡眠后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。导致明显的不适或影响了日常生活，非神经系统疾病...[详细]
2015-04-15 10:48
- 关注一下自己的睡眠习惯
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良好的睡眠习惯，有助于帮助你解决你所困扰的失眠问题，因此，在治疗失眠前，请你先养成良好的睡眠习惯，再配合药物治疗，往往能起到事半功倍之效。龙岩市第一医院急救中心刘晓东1.睡眠要有...[详细]
2015-03-20 05:47
- 睡眠卫生
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睡眠卫生教育是希望通过改变患者的生活方式、生活环境来改善其睡眠质量。不良的睡眠卫生是原发性失眠的最常见的原因。失眠患者通常没有好的睡眠习惯。研究显示，患者在接受睡眠卫生教育后,他...[详细]
2015-02-11 13:29
- 失眠症的预防与治疗 什么是睡眠（一）
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睡眠（Sleep）是每人每天都需要的。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种生命质量，更是一种能力。在人的一生中睡眠时间超过生命的1／3。睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必须的休息，有...[详细]
2015-02-03 05:33
- 【好睡眠训练秘籍】之二：“蛤蟆功”腹式呼吸训练
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“蛤蟆功”腹式呼吸训练中山市第三人民医院精神科胡俊武案例：王先生是一名工程师，他的失眠主要与平时工作紧张有关系，当他在诊室的椅子坐下的时候，他的呼吸十分短促，呈现的是一种非常明显的...[详细]
2015-02-02 08:26
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