让孕妇轻松远离失眠的方法？
发布时间：2015-08-22 来源：中华康网
- 概述：
怀孕的人要多点睡觉，宝宝才会健康成大，那么孕妇应该怎样防止失眠呢，现在介绍一下我的方法给大家，希望对大家有所帮助了
- 经验：
一是要注意饮食。想让自己睡好点，最好在睡前喝杯牛奶，但是在睡觉前一定要注意不要吃玉米啊红暑这类涨气的食物，因为吃了难消化，会严重影响睡眠的。
二是晚上不要吃太油腻的食物，因为吃太多的油会导致胃很难消化的，所以晚上最好以清淡为主，睡觉前可以喝点蜂蜜水，这可以清肠胃，也可以让我们有安静的作用。
三是晚上不要吃一些刺激性很强的食物，比如说咖啡，怀孕的人是不能喝茶喝咖啡的，因为这些食物会刺激到我们的神经，让我们比较兴奋，这样会影响我们的睡眠。
- 注意事项：
晚餐吃什么很重要的，如果想自己睡得好一些，那么一定要注意不要乱吃东西，要有节制的吃，有利于我们睡一个好觉啊，
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