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哪些心理因素会造成失眠呢？

发布时间：2015-10-19 来源：中华康网

　　失眠症不同于失眠，有的人因为一天或是几天的晚上睡不着觉误以为是自己得了失眠症，其实不是，根据医学上的鉴定，短时间的晚上睡不好不能称之为失眠症，长期夜不能寐、导致睡眠质量不佳才是，这时候应该咨询专业的医生，今天主要来谈谈失眠的原因。

　　引起失眠症的主要病因有什么：

　　1、自责心理.有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则"徘徊"在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　2、怕失眠心理。许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑"，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

　　3、梦有害心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种"警戒"心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为"做梦有害"的心理，使自己产生了心理负担。

　　4、童年创伤心理的再现。有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　温馨提示：以上主要是在介绍哪些心理因素到导致患者失眠，相信您对于失眠的主要病因已经有了大概的了解。医生提醒，如果生活中你也经常性的失眠，一定要提高警惕，不要到病情严重的时候才想到要就医，最后祝您早日康复！

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