失眠的患者是很痛苦的，失眠是一种很常见的疾病，在当今社会特别频繁的出现在人们身上，这些失眠患者的痛苦相信大家都是有目共睹的，那么针对于失眠患者来说，可以试试以下的小方法，相信对大家有所帮助的。

　　一、拍打心包经：心包经位于双上肢内侧的正中线上。由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，以红润或出现瘀斑为度。重点在肘部内侧，因为中医认为“肺心有邪，其气留于两肘”。适合于失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身体时有刺痛，平素思绪多、压力大、情绪易紧张者的患者。

　　二、每天临睡前用温水(亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗盐一匙煮开)泡脚15-30分钟，水要没过脚踝，最好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。然后静坐在床上，用左手心(劳宫穴，握拳后中指所对的位置)对脚心的涌泉穴(脚底两个小肉球的交际处)，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，以搓热为度。适合于体弱年老，尤其是容易口干烦躁、口腔溃疡等易上火的失眠患者。

　　另外，根据名老中医朱良春的经验，还可采用脚踏豆按摩法：赤小豆1500克，小麦1000克，每晚睡前共放铁锅中，文火炒热，倒入面盆中，赤脚而坐，左右轮番踩踏豆麦，每次半小时。可重复使用。刺激足底部腧穴，疏通全身气血，温肾悦脾，暖肝温胃，调整气机。

　　三、梳头法：宋代著名文学家苏轼把梳头当作“安眠药”。他说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”通过梳头，能提神醒脑，消除疲劳，提高思维能力和工作效率。此外，还有防治失眠、神经性头痛及秃发的功效。操作方法：用梳子梳头，方向为：(1)前发际、头顶、后头、项部，左中右三行;(2)从头顶中央作为起点，呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际。左右相同。睡前梳头至少五分钟。如无梳子，可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。

　　四、食疗助眠：

　　(1)食醋小米粥：小米适量熬成米粥，睡前1小时进食，食后半小时服米醋10ml，每晚一次。

　　(2)当归生姜羊肉火锅：适用于体虚畏寒，喜饮温水，夏天不喜空调，口淡而不口苦，冬天四肢冰凉的人群。可用当归15-30克，生姜15-30克，淮山30-60克，枸杞子15克， 大枣10-15枚，配合羊骨为锅底，成适合秋冬天服用。

　　(3)百合莲子银耳羹 ：适用于口干口苦，心烦易怒，白天精神亢奋，喜饮冷水，手心发热出汗的人群。

　　以上就是治疗失眠的小办法，相信对大家很有帮助的，失眠患者一定要重视起来，不要总是觉得没事，抓紧时间治疗，大家可以按照上面的方法去做，希望对大家有所帮助。