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几种小方法教您告别失眠抑郁症

发布时间：2016-01-11 来源：中华康网

　　怎样解决失眠是失眠患者非常关注的一个问题，很多人都有失眠抑郁症，长期的失眠困扰会给患者的生活和工作带来影响，虽然早期对人的危害不是很大，但如果长期不得到重视将会引起严重的后果。

　　失眠抑郁症是一种很可怕的疾病，下面为大家介绍几种治疗失眠抑郁症的方法：

　　一、心理治疗对于失眠抑郁症患者而言也是非常重要的，因为大部分失眠都是由于心理原因所造成的，心理因素在失眠症的形成过程中关系密切，往往开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此首先要消除焦虑情绪，学会放松自己，建立自信心，失眠终究是会康复的。

　　二、药物治疗是治愈失眠抑郁症最为常用的一种方法，当然用药时一定要听从主治医生的安排，应用催眠镇静药物治疗失眠时，应特别注意药物蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。

　　三、失眠的患者主要是由于不良的生活习惯所造成的，想要治愈失眠就需要注意睡眠生理并养成良好习惯，人类睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，有利于促进睡眠，所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避免在床上做其它活动，如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题对治疗失眠效果不错。

　　以上就是为大家介绍的关于治疗失眠抑郁症的方法，希望大家在看了这篇文章之后能引起足够的重视，长期受到失眠抑郁症的影响，不仅给生活工作带来麻烦而且使自己的身心受到伤害。所以大家要把握时机。

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