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专家支招：治疗失眠的最好方法

发布时间：2015-12-09 来源：中华康网

　　失眠是当下非常流行的一种疾病，同时，也是让人非常烦恼的一种疾病。患上失眠症，不见影响着人体的身体健康，而且，也会对人的心理健康，造成巨大的伤害。但是，患上了失眠的话，应该如何进行治疗呢?下面就就让专家来告诉大家，治疗失眠的最好方法吧。

　　失眠的催眠疗法

　　所谓的催眠疗法治疗失眠，就是用催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　同时专家也指出，如果想要拥有安稳的睡眠质量，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

　　催眠疗法对治疗失眠，有很好的作用。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

　　最后提醒大家一点，失眠也是一种疾病，希望大家能够引起重视。仅仅靠吃安眠药来缓解失眠，不仅不能根治，而且吃过多的安眠药，也会影响人的身体健康的。所以，为了自己的身体健康，一定要重视失眠。

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