失眠患者的食品保健
发布时间：2016-02-15 来源：中华康网
食疗法一直是大家推崇的一种治病方法，有很多事物都有治病的功效，特别是对于失眠患者来说，自身调节比吃药能取得更好的疗效。患者可以通过养成良好的生活习惯、保持平稳的情绪、适当的运动等多方面下手使自己能有一个好睡眠。失眠患者的食品保健有很多，下面为您介绍几种效果很好的食物：
1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。
小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。
牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
3、子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。
将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。
4、疗失眠吃什么好呢?大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。
把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
上面就是为大家介绍的能治疗失眠的食物以及做法，相信大家平时也能吃得到，这些食物虽然很普通，但是其治疗效果还是很显著的。但是，食物只是起到一个辅助的作用，严重的患者应该及早到医院进行治疗。治疗加保健，相信患者很快就可以拥有一个优质的睡眠了。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：神经官能症的护理措施
- 下一篇：分享失眠患者的饮食保健
- 本文延伸阅读
相关文章
- 日常失眠心理护理有哪些
- 失眠怎么护理
- 失眠的护理方法
- 失眠的日常自我调理
- 产后抑郁症失眠的护理方法
- 失眠的常见类型
- 失眠护理知识简介
- 怎么护理失眠
- 失眠的心理护理
- 失眠的护理办法有哪些
- 失眠的护理方法介绍
- 失眠的相关护理办法
- 失眠怎么导致的
- 现在人们对自己的生活要求越来越高，自然压力也越来越大，很多人一到晚上就出现了失眠的现象，导致失眠比较常见的原因是心理因素，所以要想彻底摆脱失眠症，一定要拥有良好...
免费提问
