头痛应该如何预防
发布时间：2015-07-07 来源：中华康网
预防头痛应减少可能引发头痛的一切病因。其主要包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物，避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病。预防头痛的具体措施主要有以下几点：
一、功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛
1、积极治疗原发病。
2、正确作用药物预防。
3、有规律地生活和工作，保证充足的睡眠和休息，合理饮食，戒除不良嗜好，积极参加感兴趣的文体活动。
4、正确认识疾病，树立自信心，积极配合治疗，消除自我的不良暗示。
二、普通的紧张性头痛
1、避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。
2、不要长时间保持同一姿势，如避免长时间弓着背坐在书桌前。应隔一段时间就站起来伸展四肢，活动筋骨。
3、和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己。
4、自助疗法没有效果，可考虑适当使用一些预防头痛的非药物疗法。如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法等。
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