教你如何巧治头痛
发布时间：2015-08-02 来源：中华康网
在生活中我们经常会到遇到头痛的问题，在这个时候很多吃止痛片，专家说经常吃止痛片对身体健康不利，下面专家教您几种治疗头痛的物理方法，对缓解头痛的发生有很好的帮助，一旦出现头痛我们应做深呼吸、适当的运动、皱鼻等，具体内容下面为您详细介绍。
治疗头痛窍门之一：深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确 。
治疗头痛窍门之二：适当的运动
运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
治疗头痛窍门之三：服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。"若决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不明显
治疗头痛窍门之四：皱鼻
用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
治疗头痛窍门之五：扮鬼脸
随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
治疗头痛窍门之六：勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
以上介绍的是如何才能缓解头痛的发生?相信大家都已经清楚了，专家说有头痛的人群应要饮食上多加注意，要少吃巧克力、乳酪等食物，另外浓茶也不要喝，否则会导致头痛的症状加重，最后祝愿患者都有一个健康的身体。
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