如何缓解头痛？
发布时间：2015-09-20 来源：中华康网
头痛有时候并不能及时的找到一些病因来治疗。这时候我们应该怎么办呢?这应该是我们很多人都想知道的问题。为了解答这个问题，今天我为大家整理了这篇文章，希望通过这篇文章给大家解决缓解头痛的方法这个问题。
1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
这些方法都可以适当的缓解头痛。另外，提醒大家的是，有许多的人喜欢采取吃止痛片的方法来缓解头痛。其实，这并不是我们提倡的，因为止痛片仅仅是治标不治本，只是暂时的麻痹了你的感觉。所以，对于缓解头痛，上述方法可以尝试起来。
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