对头痛这种疾病很多人不引起重视，在出现头痛时，随便吃几个消炎药来缓解症状，我们都知道是药三分毒，长此以往会导致很多疾病的出现，在我们出现头痛症时，可以做头部的按摩，促进血液循环，减轻症状，下面教给大家几个方法来有效的缓解头痛症：

　　1.小白菊和姜

　　该草本组合可能是缓解头痛的一种强有力的药物，虽然还需要做更多的研究来证实其药理作用。一项最近的研究表明，这两种药草做成的药丸消除偏头痛的效果是安慰剂组的两倍。

　　小白菊和姜是一种已知的药物治疗头痛的顺势疗法。尽管目前可支持的研究有限，却很可能值得一试。

　　2.按摩

　　已经有很多志愿者通过实践证明，按摩可以缓解头痛和多种头痛相关症状。日本研究者人为，刺激穴位按压法可以刺激神经系统，这就是为什么它能影响头痛和相关疾病，例如慢性颈部疼痛。经常感到头痛者采用穴位按压法是有用的，值得尝试一下，因为它没有负面影响。

　　3.冰

　　用冰块冷敷是缓解所有类型疼痛的一个古老的偏方，自然也可以治疗偏头痛和其他头痛。

　　4.一个温暖的足浴

　　脚浸泡在温水中来缓解偏头痛似乎违反常理。但是从放松的角度来看，它确实可以转移你的注意力以缓解头部疼痛。

　　5.昏暗的灯光

　　光敏感、畏光是人们与偏头痛斗争的常见症状。因此简单的调暗灯光便可以缓解因灯光引起的头痛症状。

　　6.恢复性睡眠

　　睡眠不足很容易引发多种健康问题，包括反复头痛。保持良好的睡眠模式，在接下来的一天里才会有精神，也可以减少因睡眠不足而导致的头痛症状。

　　为大家介绍几种偏头痛的自我护理来帮助患者治疗偏头痛。

　　1、偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松心情。

　　2、偏头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。

　　3、偏头痛患者还要注意饮食的合理性，应少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

　　4、当然，家庭其他成员的支持也是预防偏头痛的一个不可忽视的重要因素。家庭成员要尽可能支持、理解、体贴患者，尽可能不要给患者以不良情绪刺激，以防诱发偏头痛。

　　5、基本的药物治疗知识也是偏头痛患者必须掌握的。平时休息不好或情绪波动时，可服用维生素B1、谷维素等一些营养神经的药物。

　　对于偏头痛这种疾病，只依靠医生的，药物及治疗是远远不够的，我们一定要重视在日常生活中的自我护理，尤其要注意有规律的作息和生活，有充足的睡眠，注意减少头部的刺激，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，时偏头痛的症状能够早日康复。