经常感冒的人，在饮食方面想要提高免疫力，主要可以从以下几个方面入手：1、营养均衡：从营养均衡的角度而言，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食类等食物需要处在合理的比例中，而不要过量摄入。因为任何食物地不均匀摄入对身体的免疫都会有不良的影响，不利于免疫力的维持。但是目前还未有特效食物可以立刻增加人的免疫力，因此更为关键的还是营养均衡；2、饮食卫生：无论是哪种食物，需要保证卫生，因为食物不新鲜、被污染、携带毒素均会影响机体的免疫功能。