减大肚子的方法如下：1、运动加饮食：很多大肚子的人运动量偏少，吃的相对多，喝凉水都能长肚子的说法通常不正确；2、手术方法：可以通过吸脂、抽脂方法或做胃部减容手术，此两种手术方法都是有一定的风险和痛苦，但减肚子的效果不错。手术方法也要配合运动和饮食，尽管体重可以通过手术下降，但没有良好的生活习惯、不注意饮食、不注意运动，大肚子有可能反弹，达不到理想的效果，所以在养成良好的生活习惯、注意身体健康的同时，需要合理、科学的运动和饮食。