如果长期不运动肌肉会慢慢萎缩，增加皮下脂肪含量，对心肺功能会有较大影响。运动可以增强心肺功能、锻炼肺活量，如果长期不运动，心肺功能会处在较低水平，骨本身的钙流失增多，加速骨质疏松的进展。运动对于精神、体力等可以起到促进作用，使皮肤紧致，减少赘肉。如果长期不运动肌肉含量降低，容易造成骨质疏松，对心肺功能、精神、心理等方面均有较大影响，建议如果有条件需要尽可能运动。