腹部赘肉较快、较为简便的方法，主要有以下几种：1、良好生活习惯：包括合理膳食、适度运动，是维持体型的关键和基础；2 、脂肪抽吸术：如果皮下脂肪较厚，需要至医院面诊，通过B超检测皮下脂肪的厚度。如果皮下堆积较厚的脂肪，可以考虑进行脂肪抽吸术，将皮下多余的脂肪组织抽吸去除，皮肤与内部可以牢固结合，腹部可以较快变瘦；3、腹壁整形手术：如果腹部皮肤软组织松弛较重，导致出现较多的皱褶，如女性患者在分娩后出现上述情况，可以考虑进行腹壁整形术，通过手术将多余的松弛皮肤去除，同时收紧肌肉，能够整体改善腹部赘肉。