平常清淡的食物都能够助于消化，如果要对肉类增加消化能力可以加用山楂，如果对面食、谷类加强消化可以加用神曲。在熬粥、做菜时可以加用中药的成分也叫食疗，如果平常食用粮食较多，比如麦谷类吃的较多，可以加谷芽或者麦芽。食物方面像香蕉、火龙果等可以促进肠道的蠕动，有助于排便通腹，所以也属于助消化的食物。注意不要空腹进食大量的山楂，否则可能会引起胃内结石，简称胃结石，可能会磨损胃黏膜形成溃疡，如果较大的结石掉入腹腔，比如掉入肠道可能会引起肠梗阻，所以平常的饮食要注意，三餐规律、少食多餐、别过饱。肥甘厚腻的食物要适当避免，可以偶尔吃一顿一饱口福，但不能天天如此。