以为涂个防晒就能出门闯荡江湖了，以为只要涂个防晒霜就能阻止紫外线对你的皮肤下黑手了。No！不要天真了，想要知道更多关于防晒的真相，今天的视频一定要看完！ 是否要涂防晒，不是看天气，而是看紫外线指数。大家在查看手机上天气情况时，如果发现当天紫外线指数大于等于3，那就需要做好防晒。 防晒并不仅仅是使用防晒霜，公认的防晒原则是ABC原则。A-avoid，表示紫外线强的时候尽量避免被晒到；B-block，也就是尽量采用防晒帽、防晒口罩等硬防晒手段；C-cream，表示最后才选择防晒产品。 防晒选择要根据场合来，室内基本上不需要防晒，除非是一直处于透光的屋顶或者窗边。早出晚归的人基本上戴上防晒帽、防晒口罩就足够了。在太阳下活动时间长，则需要物理防晒加防晒霜的双重保护。 并不是所有的防晒霜都防晒黑，紫外线分UVA和UVB，前者会导致皮肤晒黑，后者会导致皮肤晒红。我们在选择产品时一定要认准同时有PA和SPF标识的产品，要根据自己的皮肤状况选择防晒霜。 敏感肌可以选择刺激性小的物理型防晒霜，角质层比较厚、不喜欢厚重质感的可以选择化学性防晒霜，想要比较温和又没那么油腻的防晒霜可以选择雾化结合的。在户外运动或游泳时，防晒霜都需要补充，一般是2到3个小时就要补涂一次。 防晒的确很重要，但大家也不必过度焦虑，咱们根据需要选择相应的防晒方式就行了，皮肤也需要阳光，偶尔享受一下日光浴也是可以的。