你一定不知道，跟着皮肤科医生可以学会这些防晒的技巧，既省钱又高效。 一、防晒必须每天涂吗？不用，我们主要在春秋季阳光紫外线比较强烈的时候使用防晒，下雨天和阴天是可以不用涂防晒的，但是如果你要长时间的进行户外活动，那一定要涂防晒霜。 二、我晒不黑我就不防晒，这是错误的，紫外线对皮肤不光是晒黑，还会使我们的皮肤出现氧化应激反应，产生炎症因子，它会破坏我们的皮肤屏障。如果你要接触阳光，请一定要注意防晒。 三、防晒霜需要定时的补涂吗？需要，防晒的SPA指数是随着时间而下降的，因此我们一定要在三个小时后进行补充，不然就会影响防晒的效果。 四、涂防晒必须卸妆吗？一般不用。 五、防晒指数越高越好吗？那得根据实际的情况，一般在夏天或者紫外线强烈的时候，我们可以选择SPF值50加或者是PA三个加的，冬天我们选指数在30的就可以了。 最后所有人都必须防晒吗？也不一定，紫外线并不全是害处，它对我们人体是有一定益处的。紫外线可以使我们体内的维生素D、维生素A沉积在骨质里，像骨质疏松的老人、正在长身体的小孩，都需要定期晒晒太阳，促进补钙。