壮阳的东西有很多，包括食物和药物，具体如下：1、食物：如普通人都可以吃的韭菜、枸杞等药食同源的植物类，还有某些动物类都有一定的温补壮阳作用；2、药物：药物的偏性更大，有一定的治疗作用，所以如果是药物壮阳，一定要在医师或者药师的指导下使用。这类壮阳药物有植物类的淫羊藿、巴戟天、海马、肉苁蓉，动物类的海马、海狗肾，都有很好的壮阳作用。总体来讲，食物壮阳比较安全，如果要使用药物，一定要在医师或者药师的指导下使用。