小腿肚子粗、肉多，可以采取以下措施：1、注射肉毒素：如果小腿肚子肥胖或较大，主要由于小腿肌肉发达或小腿的脂肪组织较多导致，一侧小腿皮下脂肪厚较少见，因此瘦小腿主要需要解决小腿肌肉厚的问题。小腿肌肉发达，最快、最有效的瘦小腿方法是可以使用肉毒素瘦小腿针，通过抑制小腿肌肉运动，使小腿肌肉逐渐缩小，能快速达到瘦小腿的目的；2、运动减肥：日常生活中，小腿肚子肉粗、肉多，可以练瑜伽或倒立，对瘦小腿有较为明显的效果。运动减肥一般不会出现反弹的副作用是每天一定要坚持0.5小时，平时要减少高脂肪、高热量的食物摄入，才能获得更好的瘦小腿效果。