不含嘌呤的食物有四大类，具体如下：1、谷类：包括五谷，比如小米、米、面、燕麦，都是不含嘌呤的食物；2、薯类：包括红薯、白薯、土豆等，薯类食物也不含嘌呤；3、新鲜蔬菜：新鲜的蔬菜，比如西红柿、黄瓜，新鲜的带叶蔬菜，基本上含嘌呤比较少；4、新鲜水果：苹果、香蕉、樱桃、草莓，这些都是不含有嘌呤的水果。在痛风急性发作、高尿酸血症时，多吃不含嘌呤的食物，不会加重痛风，也不会诱发痛风再次发作。