​出现便秘的患者应该先调整饮食，多吃蔬菜、水果以及粗粮等富含纤维素的食物。1、蔬菜：蔬菜当中以菠菜、芹菜、韭菜这些富含纤维素的叶茎类的蔬菜为首选；2、水果：基本上所有的水果都可以选用；3、粗粮：粮食方面，尽量少吃经过细加工的精米、白面，多吃粗粮，比如玉米、燕麦等富含纤维素的食物，可以促进排便。便秘是非常常见的一种临床表现，便秘的发生通常和不良的生活习惯、饮食结构、排便习惯密切相关。近年来，由于生活水平不断提高，生活方式日益西化，饮食也越来越接近于西方的饮食结构，肉类的摄取、乳制品的摄取、蛋类的摄取明显增加，而蔬菜水果的摄取却有一种减少的趋势。但是，这样的生活方式不利于排便。