心里紧张可以服用β受体阻断剂及镇静类药物，具体如下：1、β受体阻断剂：临床上常用的是各种洛尔类药物，有助于拮抗交感神经活性，降低血液中肾上腺素和去甲肾上腺素的含量，这两个激素含量水平下降有助于缓解紧张的情绪；2、镇静类药物：能够缓解紧张情绪的是镇静类药物，类似舒乐安定，可以缓解紧张情绪，也有助于促进睡眠。心理紧张的病人通常伴有失眠，而失眠会进一步加重紧张的情绪。心理紧张最主要的还是避免引起紧张的刺激，才能最终缓解心理紧张，而不是靠药物进行治疗。缓解紧张的非药物疗法包括运动、饮食、休息、听音乐、看书等。运动是值得推荐的方法，不仅能增加人的愉快感，定期运动还有助于保持身心健康。