了解排卵期，一方面可以安排有效的怀孕，一方面也可以有效地安排避孕。教科书上经常以28天为一个期限描述月经，因为很容易被识记，这里面有一个重要的地方就在于卵巢排卵以后会形成黄体，黄体的时间固定，在14天加减2，也就是12-16天的黄体期。所以来月经时，可以向前推12-16天，这个时间比较固定，但是有一个时间不固定，就是多长时间卵能从幼稚的状态长到可以排出的状态。这个时间每个周期不固定，对于每个人来说不一样，所以才会看到在现实生活中，有人可能25天来一次月经，有的人可能35天来一次月经。 所以要想了解排卵期，最好学会监测基础体温，这是最简单的方法，可以帮助了解排卵的时间。因为当监测基础体温时，卵在排出以后产生的孕激素，可以让体温升高0.3℃-0.5℃，所以当体温从基线值升高0.3℃-0.5℃过程，其实就是排卵发生的过程。如果避孕，则避开体温升高期，如果想怀孕，就抓住这个时期增加同房次数。