- 颈椎病的自我疗法
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参与医生
中国中医科学院望京医院 王尚全 主任医师
颈椎病的自我疗法包括：
1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适；
2、纠正不良姿势习惯；
3、加强颈项部力量的锻炼，如扩胸、引肩等锻炼；
4、中医穴位按摩，颈部周围常见穴位如大椎、风池、风府等穴位的按摩。
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