前列腺炎的自我疗法包括以下几点： 1、规律性生活； 2、减少饮酒或禁酒； 3、避免食用过度辛辣食物； 4、减少食用海鲜； 5、避免久坐； 6、规律作息； 7、注意外阴清洁； 8、适当锻炼：可增加身体抵抗力，如慢跑、斜坡慢走、游泳、爬山等； 9、热水坐浴：适合于疼痛症状明显的患者； 10、穴位按摩：常用关元穴、三阴交及足三里穴，按摩时间为一次五分钟，一天一到两次。