慢性乙肝的保养的方法如下： 1、饮食：以清淡、易消化为主，禁食腌制食物，禁忌饮酒； 2、运动：适当运动可增加抵抗力，如走路、太极、瑜伽；避免剧烈运动； 3、睡眠：慢性乙肝病人要保证足够睡眠，每天7-8个小时以上，中午午睡半个小时以上； 4、心理：保持乐观开朗，平时多读书籍，听轻柔音乐； 5、定期到医院复查相关指标，了解自身病情变化。