功能性消化不良应从生活及饮食等多方面进行调理，具体调理措施如下： 1、饮食：饮食宜规律，定时定量，不暴饮暴食。食物宜软，易消化。不吃或少吃过甜、过酸、油腻及刺激性食物。可适当进食发面、大麦茶等碱性食物，及山楂等消食健脾食物。 2、睡眠：应保证良好睡眠，勿熬夜； 3、运动：适当加强锻炼，比如早上七八点时，可背对太阳慢走以振发阳气； 2、良好心态：保持良好的心态，达到调节胃肠的功效。