饮酒后大量乙醇进入体内，使大脑皮层兴奋性增加，导致无法入睡。部分人群饮酒过多立刻进入睡眠的原因在于大脑皮层兴奋后，迅速进入抑制状态，导致其立刻进入睡眠，但多为浅睡眠，即使自我感觉睡眠状态较好，但次日便可表现出头昏脑胀等不适感。所以饮酒后应尽量多饮水，促进排尿，从而促进酒精的代谢。同时建议可以食用高糖食物，亦能使酒精代谢加快，使酒精迅速从体内排出，大脑兴奋状态明显下降，进入睡眠准备期，方可入睡。