例假期医学上又称为月经期，月经期间可以喝柠檬水，但月经期较特殊，此时要喝热柠檬水。柠檬受到较多人喜欢，其含有大量维生素，有较多好处，可以抗衰老、抗老化、提高代谢、美肤、淡化色斑。月经期间是女性较特殊时期，此时整体免疫力下降，身体处于失血状态，伴随症状有疲劳、困倦、没精打采、腹痛。而柠檬水能提高免疫力，能对抗部分不适状态。月经期间需喝热的东西，如喝姜糖水。而红糖加上姜可能有暖宫作用，对宫寒女性的痛经有所缓解。睡眠不佳的人可在睡前喝杯热牛奶，能促进睡眠、减少疲劳。