颈椎病患者的护理方法如下： 1、避免长期埋头工作，定时进行保健操、工间操； 2、避免受寒，适当热敷颈部有利于病情恢复； 4、枕头高度应适宜，可取本人拳头高度进行衡量，选择质地柔和、软硬适中的材质； 5、颈部过度疲劳时，可以适当进行保健操，如米字操、舞蹈性动作即可。左手右手交叉从枕部按摩，从上到下进行10-20遍，使局部发热，产生温热的感觉； 6、避免进食寒凉食物。