- 怎样调节内分泌失调
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参与医生
成都市第六人民医院 陈芳芳 主治医师
内分泌失调的调节方法如下：
1、合理饮食：食物多样化，忌食辛辣刺激性食物，少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜，远离污染源，避免外源性激素摄入；
2、合理运动，规律作息：多参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好睡眠，才能使机体得到充分休息，使内分泌系统得以健康运转；
3、保持良好心态：克服焦虑、紧张等不良情绪。
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