腰肌劳损首先应分析劳损原因，腰椎肌肉外伤、反复过度的腰部运动、气候及环境条件等，都是腰肌劳损的重要因素。再至医院进行X线等检查，查看脊柱有无侧弯，两侧肌肉是否平衡，再评估受损程度，及给予对应的治疗方案。临床主要包括药物治疗、按摩、理疗仪治疗等。但与此同时，必须在生活、工作上进行自我调整，例如不要长时间开车、避免受凉，以卧硬板床为主。