跑步以后引起脚踝疼痛，恢复问题实际上也是一种治疗手段，对于不经常活动、偶尔活动出现的疼痛，主要以休息为主，如果长距离跑步、长期跑步出现劳损，需降低患者运动量，把一次跑步变成少量、多次运动，也能缓解疼痛；鞋子和运动场地选择也很重要，比如在高低不平路面，还有人专于去石头多的地方跑步，这样刺激不一样，可以导致局部压力增高引起的疼痛。如果出现局部疼痛，明显加重时需要到专业医院进行专业诊断，比如运动过多导致局部劳损、增生，关节软骨磨损，都需要专业治疗，比如理疗、护踝保护、药物辅助、膏药贴敷等。