跑步过程中出现疼痛或者跑步以后出现疼痛，都经常能碰到，如果偶尔运动出现跑步疼痛，需要适当休息。休息后，比如短期内1、2周不跑，疼痛已经消失还可以跑。如果长期跑步锻炼人员出现局部慢性劳损性疼痛，有可能是运动过量造成，尤其是年龄大的同志，一定要注意减少跑步距离，不要再长跑，可以练习短跑或者慢跑，边跑边走，主张少量、多次跑步，可以缓解疼痛。还有一种情况是跑步后疼痛非常剧烈，可能是局部损伤造成，譬如韧带损伤、局部疲劳骨折，需要专业医师做专业检查才能诊断明确。总之跑步过程中如果出现疼痛，可以暂时中止跑步或者降低跑步强度，做一些理疗对症治疗，不要坚持跑。