人1/3的时间在床上度过，一个好的枕头和一个良好睡眠姿势对人体很重要。颈椎病的睡姿包括两个方面。第一是睡的姿势，也就是睡觉的方式，如仰卧位、侧卧位、俯卧位或者其它体位。第二是枕头，选择枕头的高度和硬度。颈椎病病人主张仰卧位或侧卧位，不主张俯卧位或斜卧位睡觉。因为俯卧位或斜卧位会增加脊柱韧带损伤。枕头选择的基本标准是从下颌角到肩峰的距离作为枕头的高度，枕头形状通常是圆形，填充物以塑型为主，因为枕头过高，形成颈椎屈曲，造成颈部后方关节囊、韧带紧张。人在睡眠状态下是不自觉的，会造成后方关节囊牵伸性损伤。如果枕头过低，造成颈椎过伸性损伤，即前纵韧带等结构损伤，最终会造成关节功能紊乱、颈椎不稳定。所以良好的睡眠姿势，对防治颈椎病或治疗颈椎病都相当重要。