轻度贫血要明确贫血病因，而最常见的轻度贫血是缺铁性贫血、营养性贫血、生理性贫血。轻度贫血见于妊娠期、哺乳期以及青少年生长发育期，对造血原料的需求量相对增多，如铁、叶酸、维生素B12。轻度贫血的推荐食物，主要包括富含铁的动物蛋白、动物食品，如瘦肉、鱼、乳制品、蛋等。在绿色蔬菜中，富含叶酸。但是要注意绿色蔬菜的烹饪方式，不要过多水煮或者焖炒。除此之外，餐后应该进食富含维生素C的水果。