很多人认为喝粥养胃，胃口不好的情况下适当喝粥，甚至有些人会长期地喝粥。从食物消化的角度来说，粥通常都已经煮得比较烂，在胃内不需要通过研磨直接就进入消化吸收状态，从给胃减负的角度来说比较适合。但是如果粥里没有营养成分可以养胃。大多数健康人的胃，只要在日常生活中做到以下几点，不需要刻意养胃： 1、一日三餐定时定量； 2、进食时细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽； 3、刺激性较强的食物尽量少吃； 4、吃饭七分饱即可，不要让胃有太大的负担； 5、戒烟、戒酒，避免对胃黏膜有极大损伤。