高血压饮食应该根据年龄、血压控制情况、有没有并发症来制定相应热卡摄入标准，科学合理安排饮食。具体提醒如下： 1、饮食应该少量多餐，避免过饱，主食选择杂粮、米饭、粥、芋头类、软豆类； 2、适合增加高纤维素食物摄入，比如芹菜、胡萝卜、青菜、香蕉等； 3、控制糖类摄入，最好不要吃葡萄糖、蔗糖和甜点心等； 4、适当限制钠盐摄入，每天盐摄入量应该控制在2-5g为宜；可适当喝淡茶水，避免酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。