膝关节软骨损伤保守治疗或手术治疗之后，还要需要进行一定康复，康复主要就是增加膝关节稳定性。训练方式可能会有很多，有一部分训练可能不合适，需要选择对关节损伤最有利的方式。膝关节损伤、软骨损伤之后，增强稳定性首当其冲就是股四头肌的稳定性训练，股四头肌的力量加强，这在很多老百姓之中，或者运动员中间都很有作用。比如直腿抬高、缓慢下蹲，这些都是比较常见的方式。另外训练还可以采取理疗，附加止痛药封闭治疗增强达到综合治疗效果。