孕妇发生抽筋时，最快、最有效的处理办法就是家属帮助孕妇，将抽筋一侧的腿抬高，然后让脚尽量地处于伸展状态，即脚背部屈曲的状态，通过对孕妇腿部肌肉的拉伸会缓解孕期抽筋。孕妇在孕期由于缺钙，很容易发生腿部和脚部抽筋，以夜晚为重。孕妇产生小腿抽筋最根本的原因是缺钙，所以孕期应该定期补钙。如果发生腿脚抽筋，应该在接下来的产检过程中向产科医生积极报告，医生会针对抽筋发生的具体时间段、频度、强度，进行补钙处理，服用钙片后，抽筋情况就会较好地缓解。孕妇还应该注意多进食含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、蛋白质，还有钙质的奶制品等，都是补钙的很好途径。通过增加蛋白质和钙的摄入，还有充分地晒太阳，有利于胃肠道对钙的吸收，以增加血钙，避免抽筋。