吃水果能不能减肥要看一天总的能量摄入是多还是少。如果一天吃的饭很多，肉、饭吃的很多，吃什么水果都减不了肥。只有一天总的饭、菜控制的情况下，吃些水果增加体重会少点，比如柚子、猕猴桃、橙子这些，糖分较少的水果肯定对体重的增加是较少的。如果吃些甜的，如香蕉、苹果、梨这些含糖高的，可能更加不利。所以吃含糖量低的水果，还是较好的。但是千万不要说吃水果能减肥，一定是总量控制的情况下，适当多吃水果，可能有一定的减肥作用。