适量的白萝卜和洋葱能一起吃。白萝卜和洋葱中并没有成分会发生明显的化学反应，而且适当一起吃对于身体健康有促进作用。白萝卜和洋葱中都富含一定量的膳食纤维，适量摄入能更好为机体补充膳食纤维，并且膳食纤维能吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入其他过多的食物，能很好预防和缓解超重与肥胖。白萝卜和洋葱中含有的膳食纤维，还能减缓糖和脂肪吸收的速度和程度，因此对于高血糖和高血脂的患者，适当一起吃白萝卜和洋葱，补充膳食纤维，在辅助降低血糖、血脂方面，也有着积极的作用。除此之外，适当一起吃白萝卜和洋葱，所补充的膳食纤维还能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面，同样有积极的作用。