减肥有很多种方法，其实不同的人适合的方法不同，跟肥胖的原因有关，比如肥胖是由于摄入能量过多，就是吃食物过于暴饮暴食或者运动量少造成的，还是基础代谢率低造成的，不同原因造成的肥胖用的减重方法应该是不同的。不同的减重方法对身体其实也有一定的要求，比如如果要限制能量或者要高蛋白饮食，都需要看一下减肥者在减肥前的身体状况，糖代谢有没有问题、肝肾功能有没有问题，都需要严格监控，而且在减重过程中为了避免节食过度导致肌肉的丢失，一定要定期监测看看肌肉量有没有丢失，到底减重减掉的是脂肪还是肌肉。另外还要监测原来异常的指标，比如有的朋友可能尿酸高，在减重过程中指标有没有改变、要不要调整方案，所以减重其实最好是在医生指导下合理的选择方案，并且是在减重过程中适当的监测。