调理睡眠其实是比较复杂的过程，包括的食疗和药疗，具体如下：1、饮食调整：饮食对睡眠影响比较大，可以多吃镇静安神、调整睡眠的食物，这些对于提高睡眠质量、改善睡眠会有帮助；2、应用药物：无论是中药还是西药，都可能会有调整睡眠的药物，比如中药的酸枣仁可以调节睡眠，西药其实选择也比较多。具体对于失眠病人需要用食补还是药补来进行调整，这要看病人发生了失眠的具体情况。如果是短暂的出现失眠问题或者是仅仅短时间表现为失眠，可以通过调整情绪、改善睡眠习惯、改善睡眠环境以及适当食补，睡眠就会得到明显地改善。如果睡眠问题变得比较顽固，症状表现得比较严重，同时通过一般性调整睡眠问题得不到改善，通常需要通过食物调整和药物调整相结合。如果病人以入睡困难为主，可以用短效的调整睡眠药物。如果是病人出现觉醒或者维持睡眠困难，可以用中长效的药物，同时可以配合中药进行调理。