脾胃虚弱病人主要表现为面色萎黄、气短乏力、脘腹胀满、腹胀、纳差、大便稀溏 、舌淡苔白、脉弱等，适合吃健脾益气食材比如红枣。红枣成熟结果后口感较脆生、味道较甜，可以用以健脾益气，通过食疗药方进行治疗。红枣用法较多，可以选择冬枣或大红枣均可，干枣健脾补气效果更好。中药经常使用大枣，其健脾益气、养血安神效果较好，对气血两虚、心悸、失眠、健忘、腹胀、纳差、大便稀溏等均有较好作用。所以脾虚吃红枣最好，另外苹果有双向调节作用，对腹泻、便秘、消化不良等均有良好治疗效果，对健脾补气也可起到较好作用。